近日，接连有两位网红因喝过量白酒而不幸逝世，引起了大家的热议。

(资料图片仅供参考)

江苏连云港的“三千哥”在5月16日凌晨在某平台直播打pk，至少饮用了4瓶白酒后，不幸因此离世；6月2日凌晨，网红“中原黄哥”发生了同样的事情，在一次直播pk喝酒后，不幸离世。让人唏嘘的是，网红“中原黄哥”刚以朋友的身份参加完“三千哥”葬礼不久，还表示自己以后得少喝点......

一、这样喝酒，与“慢性自杀”没啥区别

《柳叶刀》杂志2018年曾刊登过一项覆盖2800万人的数据的调查，其结果发现当时全球每年约有280万人因饮酒而去世。而我国饮酒去世的人群数量在世界范围内排名第一，每年约有70万人因此而丧命，其中有65万都是男性。

这3种喝酒喝酒方式，与“慢性自杀”没啥区别：

大量饮酒：南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒，短时间内大量饮酒很可能会诱发急性酒精性肝炎发生，严重的甚至会诱发腹水、上消化道出血，乃至因急性酒精中毒而死亡。

吃药后喝酒：南京市中西医结合医院肺病科主任李芳表示，酒精的主要成分为乙醇，该物质进入体内后会代谢成乙醛。一些药物内含有的成分会抑制乙醛脱氢酶的活性，导致乙醛无法正常降解，大量乙醛蓄积在体内可能导致中毒，继而诱发恶心、呕吐、心率加快、血压降低等症状出现，严重的甚至会诱发猝死。

空腹饮酒危险多：南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文指出，空腹饮酒可能引起低血糖，一般表现为心悸、出汗、颤抖以及饥饿感等，一些严重的患者可能会有情绪不稳、昏迷以及精神不集中的表现，严重时甚至会危及生命。

二、饮酒后出现3个异常，或是身体发出的“猝死”警告

在喝酒后要注意观察身体的表现，出现这些异常时，一定要及时就医，或可救你一命。

1.呼吸费力

酒精会抑制血小板的合成，继而导致脑出血的发生风险增加。在发生脑出血时，会表现为意识模糊、呼吸费力、嘴唇青紫、眩晕、面色苍白等。

2.酒后上腹部疼痛

酒精进入胃部后会促进胃酸、胰液分泌，从而诱发急性胰腺炎发生，具体可表现为腹部剧烈的疼痛感。一般会在饮酒后几个小时内出现，症状出现较为突然。

3.酒后血糖异常

空腹饮酒后可导致低血糖，一般会表现为心悸、多汗、面色苍白，严重的甚至会因此而发生昏迷。要注意观察酒后人群的表现，若是低血糖时间>6小时，即便是得到救治也可能会留下神经功能损伤。

但是，人在江湖飘，很多时候可能真得身不由己，不得不喝，这时要怎么降低对身体的伤害？

一是饮酒前要先垫垫肚子，尽可能吃些淀粉含量高的食物，如馒头、米饭，也可以适当喝些牛奶。在饮酒过程中要注意少吃煎炸、烧烤类的食物，可多吃些蔬菜；

二是喝酒要注意速度慢点，不要一上来就吨吨吨猛灌，这样喝酒不仅容易醉对身体伤害也大；

三是控制饮酒的量，成年男性建议每日摄入酒精的量保持在25g（约50毫升高度白酒）以下、女性为15g（约30毫升高度白酒）以下，这是中国居民膳食指南中所推荐的量。

三、20万中国男性调查：喝酒或有至少61种坏处！

近期，国际权威期刊《自然-医学》上发布了一项大型研究，该研究对我国慢性病前瞻研究内涉及51万人的数据进行了12年的随访，其中20余万人为男性。研究开始时约有33%的男性每周至少饮酒一次，平均饮酒量为286g，且多以烈酒为主。

研究人员通过分析饮酒与200多种疾病的关系后发现，我国男性饮酒与61种疾病之间呈正相关关系，其中包括有肝癌、结直肠癌、糖尿病、酒精肝、高血压以及心血管疾病等。

另外，随着饮酒量的增加，身体的患病风险也会随之提高。男性每周酒精摄入量增加280g，会导致罹患28种疾病（肝癌、结直肠癌、胰腺炎、酒精肝等）的整体风险上升22%。

酒精会危害健康是毋庸置疑的，不要认为小酌不会伤身，《柳叶刀》杂志直接指出，饮酒没有所谓的安全量，最佳的饮酒量应该为0！

参考资料：[1]《专家提醒，这些情况千万别喝酒！》.中国社区医师杂志.2020-01-31[2]《痛心，又一中年人喝酒后猝死...》.南通市第二人民医院.2019-12-19[3]《《自然-医学》：12年追踪20万中国男性，喝酒至少有61种坏处！》.学术经纬.2023-06-12

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